당도가 높고,몸에 좋은 밤의효능 알아보기

안녕하세요~ 당도가 높고 몸에 좋은 밤의 효능을 알아보겠습니다.

밤의 효능은?

밤은 피로 해소에 좋습니다.

5가지 영양소에는 단백질, 무기질, 지방, 탄수화물, 비타민이 함유되어있고요.

특히 비타민이 사과에 3배가 들어가 있어  피로 해소에 좋다고 합니다.

 

밤은 면역력을 향상 시켜줍니다.

추운 계절이 돌아와 면역력을 단단하게 하지 않으면

감기같이 면역력을 약하게 만들 수 있어 운동도 중요하지만

밤을 먹으면서 면역력을 키웁시다.

 

밤은 눈을 맑게 해 줍니다.

 

카로티노이드는 우리 몸속에 들어오면 비타민A로 바뀌는데,

눈 침침함, 건조함, 시력 회복에 좋다고 합니다.

 

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